nước hoa, nuoc hoa
Nhãn hiệu
Trang nhất
Nước hoa
Làm đẹp
Thời trang
Bộ sưu tập
Sức khỏe
Giải trí
Xe
Bộ sưu tập
Bộ sưu tập Xuân 2008 - Christian Dior
Bộ sưu tập Bộ sưu tập Xuân 2008 - Christian Dior

Lễ kỉ niệm sinh nhật lần thứ 60 của Christian Dior đã được một chuỗi các cửa hàng thời trang cao cấp đứng ra tổ chức thành nhiều bữa tiệc nhỏ. Chúng lần lượt diễn ra tại các kinh đô thời trang của thế giới như Versailles hồi tháng 7, New York vào tháng 8 và kết thúc bằng một bữa tiệc tối tháng 9 ở Paris.
Xem tiếp
Tìm kiếm



Xem nhiều nhất
» Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh
» Bài tập ngực
» Bài tập cơ bụng
» Bài tập cơ vai
» Bài tập cơ tay sau
» Bài tập cơ bắp chân
» Bài tập cơ lưng
» Bài tập cơ đùi
» Làm đẹp bằng cách ngủ
» Một số căn bệnh về đường sinh dục
Thăm dò
Bạn có thường xuyên dùng nước hoa?
Chưa bao giờ
Chỉ trong những dịp rất đặc biệt
Nếu được tặng, thỉnh thoảng sẽ dùng
Dùng những khi có cảm hứng
Dùng thường xuyên trừ khi trời quá nóng
Tôi không thể thiếu nước hoa!

Bài tập cơ bắp chân

In tin này Email RSS Lưu tin này
Gửi vào Gửi vào: 25/10/2007
(linh.vn)

 

Bài tập cơ bắp chân 1:

Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân khép, cầm hai tạ đơn đặt trên đùi.

Tư thê 2: Hạ gót chân xuống ( hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân lên, trở về tư thế 1 (thở ra)

Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút

 

Bài tập cơ bắp chân 2:

Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân khép, đặt thanh tạ đòn trên đùi. (Nên lót một tấm đệm trên đùi để tránh đau chân)

Tư thế 2: Hạ gót chân xuống ( hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân lên, trở về tư thế 1 (thở ra)

Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút

 

 

 

 

www.linh.vn

Hoàng Hải - gửi vào: 10:24 am, 11/05/2008
em muốn có 1 thân hình gọn gàng hơn .giúp em với
Gửi ý kiến của bạn
Họ & tên:
E-Mail:
Lưu ý: - Các ý kiến của bạn sau khi gửi sẽ được LinhPerfume kiểm tra trước khi hiển thị. Điều này nhằm loại bỏ những ý kiến mang tính chất spam hoặc không phù hợp!
- Chế độ gõ tiếng Việt đã bật sẵn, vui lòng gõ tiếng Việt có dấu!
Nội dung:
Tin mới hơn
[31/10/2007] Làm đẹp bằng cách ngủ
[29/10/2007] Ăn nhiều bữa tốt cho bạn
[28/10/2007] 10 điều về chứng nghiện đường
[28/10/2007] Lời khuyên cho những bà mẹ trên 40 tuổi
[26/10/2007] Bài tập cơ tay sau
[25/10/2007] Bài tập cơ bụng
Tin khác
[25/10/2007] Bài tập cơ vai
[25/10/2007] Bài tập cơ đùi
[21/10/2007] Bài tập cơ lưng
[21/10/2007] Bài tập cơ gân kheo và cơ mông
[21/10/2007] Bài tập ngực
[21/10/2007] Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh
[19/10/2007] Một số căn bệnh về đường sinh dục
[19/10/2007] Khi cơ thể bạn càng lớn tuổi
[18/10/2007] Giấc ngủ nhẹ trong giờ làm việc có lợi cho tim
[18/10/2007] Những cách giúp bạn giữ lại tuổi xuân